Jejum intermitente não causa compulsão

3: jejum intermitente não causa compulsão 🔸 Jejum intermitente é um método de emagrecimento que visa intercalar períodos de jejum com períodos de alimentação. O objetivo é fazer com que o corpo utilize os estoques de gordura e com isso haja uma perda de massa gorda. Fazer jejum, na visão de um nutricionista que trabalha com nutrição comportamental, é flertar com o perigo de desenvolver algum transtorno alimentar 🔸 Impor uma restrição alimentar severa para emagrecer é como querer parar de respirar: é possível aguentar um tempo sem respirar e depois não mais, vem o impulso incontrolável da sobrevivência de que precisamos respirar. Assim é com a comida: a gente aguenta um tempo a restrição, e depois não mais. Por isso, não se julgue ou se critique se você não consegue fazer a dieta da modinha! Saiba que apenas 5% da população consegue manter “de boa” uma dieta restritiva, ou seja, quase ninguém! 🔸 Para perder peso, você só precisa de uma coisa: ingerir menos calorias do que gasta. Isso é difícil mensurar, pois, para viver, andar, correr, dormir, para tudo, nós gastamos calorias. Inclusive, hoje em dia as dietas atuais nem contam mais calorias. O que eu quero dizer é que não adianta fazer horas e mais horas, ou mesmo dias de jejum intermitente, e comer o que quiser, demasiadamente e sem qualidade nas janelas. Coma corretamente assim como em qualquer outra dieta. 🔸 O jejum intermitente, assim como qualquer mudança brusca na alimentação, necessita do acompanhamento de um profissional 🔸