Açúcar vicia igual a cocaína e provavelmente você é viciado

Fui colocando no Instagram esses posts sobre mitos e verdades, são 12 e agora vou coloca-los todos aqui no blog para que fiquem arquivados e todos possam ler, curtir e comentar. 🔸

1: açúcar vicia igual a cocaína e provavelmente você é viciado 🔸 Sabe aquela necessidade de ingerir açúcar? Certeza de que todo mundo já experimentou em algum momento da vida. Doces tem o poder de nos fazer sentir felizes e alguns estudos recentes mostram que os humanos são programadora desde a mais tenra idade a desejar o sabor doce. E aí que está o problema, uma vez que o corpo experimenta a recompensa açucarada, o vício simplesmente chega. O vício surge já no nascimento, pois o leite materno é extremamente doce, fazendo com que o recém-nascido comece a reconhecer o prazer de ingerir alimentos adocicados. A compulsão surge após ingerirmos algum doce, o cérebro libera opioides que produzem a sensação de prazer, o organismo reconhece essa sensação boa e o cérebro começa a pedir mais e mais opioides. Cientistas já até identificaram as áreas do cérebro que são ativadas pela compulsão açucarada e descobriram que são as mesmas áreas ativadas no vício em drogas, o que prova a real capacidade viciante do açúcar. 🔸 Eliminar o açúcar da dieta é quase impossível, mas há como reduzir sua ingestão ao evitar alimentos industrializados - em especial com farinha branca; beber mais água, porque o cérebro confunde desidratação com fome; ingerir mais proteínas, que garantem saciedade por mais tempo e ajudam a resistir à vontade de comer um docinho; abra mão da sobremesa por três semanas para readaptar o paladar e diminuir a compulsão; e resista ao impulso de "beliscar" 🔸